Description

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Has o do hablar de los populares abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Entre sus extraordinarios beneficios, podemos nombrar:

- Reducci n de la cintura- Tonifica la musculatura- Disminuye los dolores de espalda- Mejora la postura- Reduce la incontinencia urinaria- Ideal para el postparto- Mejora la funci n sexual- Mejora la calidad el sue o- Estimula la funci n de sistema digestivo- Evita hernias y prolapsos- Mejora la capacidad cardiopulmonar- Mejora el equilibrio- Aumenta el rendimiento deportivo- Previene lesiones

Ejercicios hipopresivos explicados, y acompa ados con im genes

El objetivo de esta gu a pr ctica es explicar paso a paso los principales ejercicios hipopresivos, con sus correspondientes fotograf as para facilitar la ejecuci n correcta. La imagen que se puede apreciar en la portada es un ejemplo extra do de uno de los ejercicios.

ndice de Contenidos:

Presentaci nBeneficiosAntes de comenzarPrecalentamientoEjercicios b sicos individualesVenusAteneaArtemisaAuraMayaHestiaDem terFreyaGaiaAfroditaPers foneCiclo de ejerciciosEjercicios con paredEjercicio con piernas en la paredFreya con paredEjercicios hipopresivos en parejaAura en parejasAtenea y HestiaHestia en parejasEjercicios hipopresivos asim tricosEjercicios hipopresivos con pelotaAura con pelotaGaia con pelotaAfrodita con pelotaMaya invertida en pareja con pelotaErrores t picos de los ejercicios hipopresivos.