Description

Terapia Cognitivo-Conductual

Te preguntas constantemente por qu no eres feliz y por qu pareces quedarte con el lado negativo de las cosas con demasiada frecuencia?

Te has estado preguntando c mo eran las cosas cuando tu mente estaba tranquila y con energ as para levantarte por la ma ana?

Bien, no podemos controlar muchas de las cosas que nos suceden, pero, definitivamente, podemos controlar la forma en que reaccionamos ante esas cosas.

La Terapia Cognitivo-Conductual o, en otras palabras, la TCC es una forma libre de medicamentos y terapeutas de enfocar el bienestar y acabar con los pensamientos negativos para desarrollar otros positivos.

Tanto si est's lidiando con problemas espec ficos como depresi n o ansiedad, como si te encuentras en un estado negativo de forma regular, entonces te beneficiar's de lo que este libro te ense a.

La TCC tiene incre bles beneficios y lo mejor de todo es que no necesitas gastar grandes cantidades de dinero en medicamentos y terapeutas (que es otro motivo para sentirte deca do).

Y no hay nada como intentar resolver nuestros problemas mientras el terapeuta mira su reloj, sutilmente, de forma constante, verdad?

Este libro est hecho de forma que te d los fundamentos que necesitas e incorporarlos a tu vida diaria. El objetivo es acabar con la negatividad y cualquier trastorno psicol gico negativo para que puedas empezar a vivir de una forma m's feliz que te cambiar la vida.

Esto es lo que vas a aprender...

• Antecedentes de la Terapia Cognitivo-Conductual.
• Tratamiento sin medicamentos, curar creencias negativas.
• Los 4 secretos por los que la TCC es la mejor terapia.
• La f rmula de 3 pasos por la que sigues cayendo en tus malos h bitos.
• Una gu a definitiva para fijar objetivos y controlar el tiempo para alcanzar la felicidad m's r pido.
• Los 3 tipos de depresi n.
• Acabar con la procrastinaci n y convertirla en productividad.
• Los 4 secretos para crear nuevos h bitos que puedas mantener a largo plazo.
• Los 7 obst culos para la atenci n plena y c mo superarlos.
• Una gu a hecha para ti para tener una mayor conciencia de ti mismo y resultados m's r pidos.
• Conseguir la verdadera felicidad.
• Mucho, mucho m's

Puede que te est's preguntando " c mo es posible que pueda ayudarme a m mismo con el problema?". Bien, lo bueno de la TCC es que es una gu a pr ctica que puedes usar en tu vida diaria de forma f cil y, una vez que des el primer paso hacia ayudarte a ti mismo a ser m's feliz, se vuelve m's f cil

Una vez que te das cuenta de que puedes, de hecho, ayudarte a ti mismo y no necesitas a nadie m's para hacerlo, te encontrar's en una posici n de poder donde nada que suceda en el futuro podr hacerte sentir deca do como sol a pasar. Y esto es por lo que la TCC es una terapia muy poderosa.

Estos son algunos de los problemas psicol gicos en los que este libro se sumerge:

Ira, depresi n, estr's, ansiedad, malos h bitos, TEPT, procrastinaci n, creencias y pensamientos negativos, problemas para dormir, trastorno bipolar, trastornos sexuales, ataques de p nico, des rdenes alimenticios, fobias, Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), esquizofrenia, pensamientos intrusivos, culpa y m's.

Hay una cita de Buda que resume la vida de muchos de nosotros y dice que "somos lo que pensamos".

En otras palabras, si cambias tu forma de pensar, cambias tu vida.

A qu est's esperando? Empieza tu camino hacia la felicidad hoy mismo